אני באמת לא מצליחה להבין איך אפשר לשבת וללמוד בבית

אוף אני לא מצליחה ללמוד , אין לי הפרעת קשב (מוגדרת לפחות) אולי ממש בקטנה , בבית ספר אני מרוכזת כל היום והכל טוב אבל כשאני מגיעה הביתה אני פשוט לא מצליחה ללמוד. מה עושים?