אני בעודף משקל ועם אני יהיה בחדר כושר כל יום אני יוריד 7 קילו עד חודש?

יש סיכוי זה גם תלוי בתזונה שלך

לא
את צריכה לשלב תזונה נכונה ותפריט מסודרת
שינה של 7-9 שעות
ועוד כל מיני פרמטרים
זה לא בא ככה סתם. ועוד בחודש? לא