12 תשובות
לאט
סביר
גרוע
כל אחד רץ בקצב שלו אני רץ 2000 ב11
שואל השאלה:
איך משפרים את זה?
ואיך זה כזה גרוע אם כל הבנות עשו פחות?
איך משפרים את זה?
ואיך זה כזה גרוע אם כל הבנות עשו פחות?
אנונימית
זה נחשב יחסית בסדר, אם מעניין אותך לשפר את זה הכי רלוונטי זה לרוץ ריצות נפח אפילו לרוץ 2000, 2-3 פעמים בשבוע ואת לאט לאט תרגישי השתפרות.
זה יחסית בסדר אם היית עושה עכשיו את הריצת 2000 בבגרות היית עוברת אבל זאת לא תוצאה טובה כל כך
אם את רוצה לשפר תעבדי על שרירי הרגליים ועל הסיבולת שלך, אני הכי אוהבת לעשות את זה בשחייה כי זה מלמד אותך לנשום נכון על הדרך אבל יש במון דרכים את יכולה רצוף ריצות ארוכות את יכולה לשעות אינטרוולים וכו
אם את רוצה לשפר תעבדי על שרירי הרגליים ועל הסיבולת שלך, אני הכי אוהבת לעשות את זה בשחייה כי זה מלמד אותך לנשום נכון על הדרך אבל יש במון דרכים את יכולה רצוף ריצות ארוכות את יכולה לשעות אינטרוולים וכו
עם שאר הבנות עשו פחות זמן זה אומר שהם יותר מהירות..
ואני נגיד בחמש דקות רצה קילומטר
אז זה הגיוני 2200 12 דקות
אבל את יכולה להוריד ל11
ואני נגיד בחמש דקות רצה קילומטר
אז זה הגיוני 2200 12 דקות
אבל את יכולה להוריד ל11
מעולה
אני נחשבת טובה בספורט ואני רצה בקילומטר אחד 6 דק
אני נחשבת טובה בספורט ואני רצה בקילומטר אחד 6 דק
אני לא מבינה את התגובות פה
זה ממש טוב בנות בשכבה שלי בקושי מצליחות לרוץ 2000 בזמן הזה
זה ממש טוב בנות בשכבה שלי בקושי מצליחות לרוץ 2000 בזמן הזה
פצצה אני לא רץ מאה מטר
שואל השאלה:
אבל אני לא מבינה את התגובות...
כמו שחלק פה רשמו, רוב הבנות שאני מכירה רצו בקושי חצי מזה (לא בזמן, במרחק)
אז להגיד שזה גרוע או ממש מתחת לממוצע של בנות נשמע לי מוזר אבל בסדר...
אבל אני לא מבינה את התגובות...
כמו שחלק פה רשמו, רוב הבנות שאני מכירה רצו בקושי חצי מזה (לא בזמן, במרחק)
אז להגיד שזה גרוע או ממש מתחת לממוצע של בנות נשמע לי מוזר אבל בסדר...
אנונימית