אני לא מסוגל לחיות יותר

אני בלחץ כל הזמן אני פשוט מרגיש שאני בmental breakdown כל הזמן.
אני לא מסוגל יותר.
שנה שעברה לא ממש היה אכפת לי מהלימודים,חברים בקושי היו לי,נכנסתי ששינה לי תחיים לטובה ובחיים אני לא אצה ממנו אבל זה מכניס אותי לעוד יותר לחץ.
אני באמת לא מסוגל יותר אני פשוט תמיד אומר לעצמי שאני אחזור הביתה אני יקח הפסקה מהכל ,ושאני לוקח זה לא עוזר אני עדיין בלחץ ואני באמת לא מסוגל לחיות ככה.
אני מתבלבל במילים, אני לא מסוגל להקשיב למורה, אני מבולבל כל הזמן,
ובקורס אני מדריך, ואני לא מצליח להדריך בגלל שאני מתבלבל כל הזמן(אני לא יכול לקחת הפסקה משם).
אני גם לוקח ראקוטן אבל ניראלי זה רק בטיפה החמיר את הלחץ, כי גם אני זוכר שלפני שלקחתי ראקוטן עדיין היו פעמים שהייתי בלחץ והתבלבלתי במילים.
ואני לא יכול לחשוב לפני שאני אומר משהו, בגלל שישלי הפרעות קשב וריכוז ואני מסוגל לעשות דבר אחד באותו הזמן.
יש איזו שהוא דרך לעזור לי???