אימון ידיים (קצר) - קישור מצורף

אין קישור

שואל השאלה:
עכשיו הוספתי

כל אימון שתעשי תתחילי לראות תוצאות לאחר שבועיים מינימום ותוצאות יותר משמעותיות לאחר חדשיים

גם אם היה סרטון
ואין
זה תלוי בכל כך הרבה גורמים שאנחנו לא נדע בוודאות תוך כמה זמן זה ייקרה
אבל סביר להניח שאתה תראה שיפור
רק אל תעמיס על עצמך תבנה אימון משל עצמך
אוקי ראיתי את הסרטון ההזוי הזה לצערי
כאן היא משתמשת במשקוליות מה שבכלל לא מאמן שרירים אלא יותר למטרות אירובי
המשקוליות מאמנות את הטייפ 1 של השרירים בגלל שהן פשוט לא מעמיסות על השרירים וזה לא ממש יעזור לראות הישגים

לא האימון הכי טוב כי זה אימון של בייספס וטרייספס יחד
רתאי תוצאות קטנות בערך תוך שבועיים
ותוצאות יותר גדולות תוך איזה חודשיים שלושה

שואל השאלה:
אתם יכולים להביא קישור לסירטון שיש שם אימון יותר אפקטיבי?

איזה תוצאות את רוצה?

שואל השאלה:
לחזק את הידיים

רק לחזק או לחטב?
או לגרום להן להראות יותר גדולות?

שואל השאלה:
בעיקר לחזק, לא אכפת לי אם יראו את זה או לא