איך אפשר להוריד במשקל בחדר כושר?

ריצות ואירובי בעיקר ולאכול טוב

תתחילי בלאכול בריא, קארדיו (ריצות, קפיצות בחבל וכו'), הרבה חלבונים ואז כשתורידי קצת במשקל תתחילי להוסיף אימוני כוח (משקולות וכו')

שואל השאלה:
אני במשקל תקין אני שאלתי באופן כללי
(אני רוצה להוריד קצת ולשמור על המשקל תקין)

חחח פה זה קצת יותר מסובך אבל ניראלי שאת יכולה לעשות אותו הדבר בסהכ רק עם קצת יותר תרגילי כוח.

גם שאת עובדת על שרירים את מורידה במשקל