יש לי התקפי חרדות מחשבות לא טובות מה לעשות

-המון נשימות (=ככל שהנשימה ארוכה יותר ככה את רגועה יותר)
-לשתות הרבה מים (=מרגיע)
-אכילה מאוזנת לפי תזונאית, אוכל בריא
-ספורט כל יום
-אומנות לחימה
-יוגה
-לתת פרשנות אחרת למצב
-פרחי באך בהתאמה אישית עוזר לקטע של מחשבות, בטחון ועוד ועוד
-nlp לתכנות מחדש של תת המודע
-emdr
-eft
-דמיון מודרך על רקע מוזיקה מרגיעה, שבו את כל הזמן 'מנצחת'
-רק שאת במצוקה אמיתית ולחץ יש לראות חזותית בלבד******* (בלי קוים!, בלי להוציא קול מהפה! ) את שמות הקודש הללו:*********
כ-ה-ת
ם-ן-ץ-ף-ך

בהצלחה יקרה

איש יקר,
אתה יכול לצאת מזה
תשמע סיפורים אמיתיים על כאלה שהיו במצבך ויצאו מזה

תצליח בנאדם יקר

דמיון מודרך.
אני יכול לפרט יותר בפרטי אם בא לך :)