איך אני מקיאה את האוכל שאני אוכלת?

אל. פשוט אל

את לא. מניסיון, פשוט אל

שואל השאלה:
אני רוצה להקיא
תגידי לי רק איך

אל תעשי את זה, תעשי ספורט זה משחרר

שואל השאלה:
בסדר זה לא עונה לי על השאלה
אני צריכה להכינס אצבע לפה?

לא עונים לך על שאלה כזאת חברה אף אחד לא יעודד את זה

את לא מקיאה אותו כי הגוף שלך יודע מה הוא עושה. אם זה קשור למשקל אז תעשי ספורט רק אל תכריחי את עצמך להקיא בבקשה

שואל השאלה:
אבל אני כן רוצה להכריח

לא את לא בבקשה אל תנסי להקיא זה הורס את האיזון של הגוף וגורם לאיבודי הכרה ובעיות במערכת העיכול

שואל השאלה:
בסדר אני רק צריכה להקיא לשבוע הזה וזהו
אני לא מצליחה להרזות בשום דרך אז להקיא זאת הדרך היחידה שנשארה ונראת קלה

תאכלי בריא וביסים קטנים, אף אחד לא יגיד לך איך להקיא, זה ממש לא מוסרי

שואל השאלה:
לא מצליחה
אני רוצה לדעת איך להקיא

תקיאי לשבוע הזה וזהו? על מע את עובדת זו רק ההתחלה עד שתגיעי לבתי חולים ואשפוזים וכמעט תמותי זה מה שאת רוצה? למה לקחת הכל לקיצוני? את רוצה לרזות? אין קיצורי דרך פשוט תעבדי על זה תאכלי בריא תעשי סםורט במינון נכון ואת תראי שלאט לאט את מרזה וגם נהיית מאושרת חלאס עם הדברים האלו הרי את לא תקיאי כל החיים שלך כשתהיי גם סת 50 נכון? את רק תסבלי מזה וחבל ולעומת זאת אם תחיי אורח חיים בריא את רק תיהני מזה

שואל השאלה:
אבל אני לא נהנת מזה

יכולה להתערב שאפילו לא ניסית לעשות ספורט באופן קבוע עם תזונה נכונה וכל החבילה

גם מהקאות את לא תיהני, אם את צריכה עזרה אני פה בפרטי, תמצאי ספורט שאת אוהבת, ריקוד שחייה טניס הליכות הכל במינון נכון ותאכלי בריא (ביצים, ירקות תשלבי, אורז, חזה עוף, דגים, הכל יכול להיות טעים אפילו שוקולד אם תכיני שוקולד מריר טעים) ומדי פעם תיהני תאכלי משהו שאת ממד אוהבת הרי זה לא מלחמה זה החיים שלך אל תילחמי בגוף שלך תקשיבי לו

שואל השאלה:
תתפלאי ניסיתי הכל

רק לשבוע? יש אירוע?

אני מבטיחה לך שמהקאות את רק תסבלי, כל מי שאני מכירה שחוותה את זה היא רק סבלה ובסופו של דבר הייתה חייבת לעלות במשקל על מנת לחיות, מה עדיף שתמותי רזה בסבל או שתחיי כשאת נהנית מחוטבת ואפילו טיפונת מחאה זה לא סוף העולם

שואל השאלה:
כן, אני רוצה להיכנס פעם אחת בחיים שלי לביקיני באילת

אז אם תעבדי קשה ותעשי ספורט זה יקרה, אז השבוע לא אולי עוד חודשיים כן, מה הלחץ?

את תצליחי, אחרי הקאות את רק תתביישי כי את עדיין תשנאי את עצמך, תרקדי תעשי ספורט כיפי תאכלי בריא ואת תראי שאת תתחטבי לאט לאט

אם את תעשי את מה שהמלצתי לך אני מבטיחה לך עד הקיץ את תלכי בביקני ותיהני מזה

שואל השאלה:
כי שבוע הבא אני באילת לא עוד חודשיים
וכבר נמאס לי שיורדים על המשקל שלי

גם מה את חושבת שאם תקיאי באורח פלא יהיה לך גוף חלומי? ההפך, הבטן שלך תיראה יותר נוזלית נגיד כי אין שריר שיחזק אותה, את צריכה לעבוד עליה, ל ע ב ו ד, לא להקיא!

אל תקשיבי למה שאחרים אומרים לך הרי הם יצחקו עליך ואז יחזרו לחיים הנורמלים שלהם נו באמת, ואם זה חברות שלך אז הן לא חברות בכלל.. תיהני באילת הרי מי מכיר אותך באילת? אז מה אכפת לך ללכת עם הגוף שיש לך ואת לא תרזי תוך שבוע מהקאות, אולי תרזי אבל באילת את תסבלי ותוכלי אפילו להתעלף שמה אז אל תהרסי את החופשה שלך

שואל השאלה:
אני כן יעשה תרגילים לחיטוב הבטן אבל צריך קודם שהשומן ירד טיפה

השומן יירד אם תאכלי בריא לא אם לא תאכלי בכלל

שואל השאלה:
כי הגוף שלי ממש מכוער זה למה אכפת לי

לא יעזור לך השבוע כלום, לכי כמו שאת תתגאי במה שיש לך ושימי את יודעת מה על כל מי שחושב שאת לא בסדר למרות שאין להם זכות בכלל להגיד לך מה הם חושבים כי את מדהימה, מה שבאמת חשוב זה הכריזמה והביטחון העצמי - זה מה שסקסי באמת

נשמה שלי, אין לחץ יהיה לך עוד הזדמנויות להיות באילת את לא צריכה להוכיח את עצמך לא מחר ולא עוד שבוע. תעבדי על זה כי רק ככה את תהיי מרוצה מעצמך. אני גם הייתי במקום שלך לפני שנתיים בערך אני הייתי לגמרי רזה והכל פשוט לא אהבתי איך שהגוף שלי נראה כי לא הייתי מחוטבת ועכשיו אני מאוד שמחה ומרוצה מעצמי. אל תיכנסי לשום דרכי קיצור של הקאה כי זה רק יחמיר ואת תתבאסי על עצמך. מצידי תלכי תהיי רק עם בגדי ים שלמים או מכנסיים לא יודעת והיום תתחילי לעבוד עלה הגוף שלך אני אשמח לשלוח לך תכניות אימונים אם את רוצה

שואל השאלה:
אני רק עם בגדי ים שלמים
ובא לי קצת ללבוש ביקיני כמו כל החברות שלי, אבל אני לא יכולה בגלל הגוף הדפוק שלי

אני מבינה מה את אומרת, זה לא כיף ולא נעים וכמו שאמרתי, אז שבוע הבא תהיי שוב עם בגדי ים שלמים ותתחילי לעבוד על הגוף באופן יסודי וקבוע ככה שבחופש תתקני את ההרגשה. בכל זאת, מאמי את נזכרת שבוע לפני...

שואל השאלה:
אז אפשר להקיא, בגלל זה אני שואלת איך

לא, אי אפשר להקיא, כי גם זה לא יעזור לך בשבוע במילא! תתמודדי עם המצב אני בטוחה שהגוף שלך לא נורא כמו שאת עושה ממנו! שתחזרי מאילת תשני את המצב! להקיא זאת לא אופציה דיי בחיאת

שואל השאלה:
בשבילי זו כן אופציה

זאת אופציה מגוחכת שלא תעזור במילא, תתאפסי על עצמך ותתמודדי עם זה, אף אחד לא מושלם.