תשובה אחת
הכי פשוט- אוכלים לפני לקיחת הכדור. ואחרי.
ואם מצליחים. אז תוך כדי.
אני ככה וגם רוב הזמן לא אוכלת באמע ואני שומרת על משקל תקין.