אתם יכולים לתת לי רשימה של מוצרים לקנות בסופר לדיאטה?

פשוט אוכלים אוכל בריא. בלי קמח לבן, יותר ירקות ופירות.
מה זאת אומרת רשימה? כאילו אוכל לשבוע?

שואל השאלה:
כן אולי אפילו דברים דיאטטים ממש טעימים חוץ מירקות ופירות

ירקות
פירות
טונה
קרקרים
יוגורט
חטיפי אנרגיה

קודם כל אם את קונה פסטה ופיצה רק קמח מלא. גם ביסקוויטים אם את אוכלת בבוקר הוציאו כאלו מלאים.
פירות וירקות הרבה בכל זאת..
יוגורט עם 1.5-2 אחוז שומן, בלי סוכר, מוסיפים פירות וקוואקר זה מעדן.
יש דבר כזה זרעי צ'יה זה ממש בריא, לאכול רק קר עם חלב.
מומלץ בכלל פחות חלב יותר חלב אורז\קוקוס\שקדים.
כל הגבינות עם אחוזי שומן נמוכים, גבינה צהובה קוטג' והכל.
להימנע מג'אנק פוד וממשקאות ממותקים.
צריך עוד משהו?

ואם את רוצה חטיף אנרגיה אז רק טבעי מפירות, בלי סוכר או שוקולד. ותבדקי שבמוצרים יש סוכר חום לא לבן.