שמתי לב שיש לי סנטר כפול, איך להעלים את זה? אני לא שמנה אני במשקל סבבה

כל מיני תרגילים עם הפנים כמו לפתוח את הפה ממש ואז לסגור כל מיני תרגילים שמפעילים בצורה מוקצנת את שרירי הפנים 2 דקות ביום מספיק

מצטרפת אני שוקלת 50 והמשקל שלי הוא 165 ויש לי סנטר כפול משהו מפחידד!

אז מה שאת במשקל סבבה אם זה אשכרה שומן שם חייב להרזות כדי להוריד את זה

תרגילים, חפשי ביוטיוב. סנטר כפול לא נובע רק מהשמנה, יש מאכלים שגורמים לזה

שואל השאלה:
אז אם אני אתחיל לרוץ זה יעזור?

מניחה שכן, כי שריפת שומן היא לא נקודתית. אבל התכוונתי לתרגילים שמיועדים לסנטר. אשלח קישור

לרוץ ממש לא , לרוץ דופק את הברכיים באלך להרזות? אין צורך בכלל לאירובי בשביל הרזיה בתכלס רק שתדעי אפשר גם בלי זב הכל מאזן קלורי

את יכולה לפנות אליי בפרטי אני אסביר על זה קצת יותר זה ממש מסובך קראתי על זה המון זה נושא שמעניין אותי.. הורדתי 25 קילו בארבע חודשים אז מניסיון

שואל השאלה:
כן אני יודעת שהתכוונת לתרגילים מסויימים לסנטר אבל שאלתי אם לרוץ יעזור כי זאת פעילות גופנית שמרזים בה

מה מה מה מה?!
דבר ראשון יש דרך נכונה לרוץ, שלא פוגמת בברכיים
דבר שני, אירובי הוא הכרחי לירידה במשקל וחוץ מזה, הבחורה לא צריכה לרדת במשקל, כולה להוריד סנטר כפול!

אירובי ממש לא הכרחי אל תגידי סתם. אם היא אוכלת פחות ממה שהיא שרפה אז מה היא תמות? לא! הגוף שלה ישרוף את השומן כדי לשרוד

וריצה לרוב מורידה בשריר בגלל המאמץ הגבוה הוא פונה לשריר כי יותר קל לו לפרק אותו והוא צריך אנרגיה מהר בריצה.

תעשי תרגילים, לרוב כבר מתחיל להיות לאנשים רזים סנטר כפול כי אנחנו יושבים מול המסכים כל הזמן