15 תשובות
היה לי ועכשיו במצב של רגיעה. לא לברוח לתרופות, לנסות להתמןדד, ךהפסיק עם הטקסים בהדרגתיות, להבין שהכל בראש.. יהיה בסדר לא להתייאש 3> רק מי שיש לו יכול להבין כמה זה קשה אני ארבע שנים עם זה ותאמין לי רק צריך להעיז.. לא תרופות ולא כלום זה ה כ ל בראש! עריכה: כל כך מסכימה עם מי שמעליי אין דרך טובה יותר להגיד את זה!
אנונימית
שואל השאלה:
תרופות ביחד עם טיפול cbt עם עבודה עצמית
אני לא מבינה איך אפשר לבד? אפשר טיפים? איפה למדת איזה עבודה עשית עם עצמך? זה משתלט על החיים
תרופות ביחד עם טיפול cbt עם עבודה עצמית
אני לא מבינה איך אפשר לבד? אפשר טיפים? איפה למדת איזה עבודה עשית עם עצמך? זה משתלט על החיים
אנונימית
כל מקרה זה מצב שונה משלו. אם באמת רוצים לעשות עבודה כמו שצריך, צריך לאבחן כל מקרה בנפרד. אין בדרך כלל משהו שיעבוד בשביל כולם. לפעמים משהו שעבד אצל מישהו אחד, דווקא יחמיר את המצב של מישהו אחר שינסה את זה.
על איזה ocd מדובר? איך זה בא לידי ביטוי אצלך? (שדרך אגב ה-ocd זה רק ההשלכות והתוצאות של דברים אחרים לגמרי שקורים לך במוח).
על איזה ocd מדובר? איך זה בא לידי ביטוי אצלך? (שדרך אגב ה-ocd זה רק ההשלכות והתוצאות של דברים אחרים לגמרי שקורים לך במוח).
שואל השאלה:
לגבי הכל
עוברות לי מחשבות טורדניות לגבי החבר שלי אני כל הזמן מתעסקת בלא לבגוד לא לבגוד
זה כל כך מטריד אותי ומין הסתם שלא אבגוד בו אבל זה כל כך קשה כי זה מחשבה כפייתית
צריכה לשים מכנסיים מצד ימין תמיד אחרת סביר להניח שאני אוריד ואחזיר
להתחיל מדרגות מצד ימין ולסיים בצד ימין
פשוט לעשות הכל מצד ימין
החדר שלי יכול להיות מבולגן לגמרי אבל ברגע שאסדר סדין והוא לא יהיה מסודר עד הסוף אני אסדר שוב ושוב גם כשזה מסודר
ויש עוד דברים
זה קשה זה משתלט על החיים
לגבי הכל
עוברות לי מחשבות טורדניות לגבי החבר שלי אני כל הזמן מתעסקת בלא לבגוד לא לבגוד
זה כל כך מטריד אותי ומין הסתם שלא אבגוד בו אבל זה כל כך קשה כי זה מחשבה כפייתית
צריכה לשים מכנסיים מצד ימין תמיד אחרת סביר להניח שאני אוריד ואחזיר
להתחיל מדרגות מצד ימין ולסיים בצד ימין
פשוט לעשות הכל מצד ימין
החדר שלי יכול להיות מבולגן לגמרי אבל ברגע שאסדר סדין והוא לא יהיה מסודר עד הסוף אני אסדר שוב ושוב גם כשזה מסודר
ויש עוד דברים
זה קשה זה משתלט על החיים
אנונימית
טוב יש לי דברים להגיד על בגידות אבל אין לי כוח לכל המינוסים חחח... אז נעזוב את זה כאן.
תשמעי.. צריך לעשות קצת סדר. לכל בן אדם יש "הפרעות" ו"שריטות". לכולם. אצל כל אחד זה דברים שונים וברמות שונות. אז הכל בסדר.. לא צריך להרגיש שהעולם סוגר עליך ושאת משתגעת מזה.
צריך להכניס לפרופורציות ולהבין את המצב האמיתי. צריך להבין מה הדברים שבאמת מפריעים לך בחיים להתנהלות נורמלית. ומה לא כזה נורא. ואז למשל.. אפשר למצוא תחליפים לצורך של כל אחד מה"טקסים" שבאמת מפריעים להתנהלות.
אפשר לחפור על זה כל כך הרבה.. ולא להגיע לכלום. תעשי קצת סדר עם עצמך. תנשמי.. תירגעי. ותסדרי לעצמך את הדברים. ורק אז אפשר להתחיל לטפל, לשנות.. להפוך דברים לטובים יותר.
תשמעי.. צריך לעשות קצת סדר. לכל בן אדם יש "הפרעות" ו"שריטות". לכולם. אצל כל אחד זה דברים שונים וברמות שונות. אז הכל בסדר.. לא צריך להרגיש שהעולם סוגר עליך ושאת משתגעת מזה.
צריך להכניס לפרופורציות ולהבין את המצב האמיתי. צריך להבין מה הדברים שבאמת מפריעים לך בחיים להתנהלות נורמלית. ומה לא כזה נורא. ואז למשל.. אפשר למצוא תחליפים לצורך של כל אחד מה"טקסים" שבאמת מפריעים להתנהלות.
אפשר לחפור על זה כל כך הרבה.. ולא להגיע לכלום. תעשי קצת סדר עם עצמך. תנשמי.. תירגעי. ותסדרי לעצמך את הדברים. ורק אז אפשר להתחיל לטפל, לשנות.. להפוך דברים לטובים יותר.
שואל השאלה:
סליחה שאני מציקה
איך מוצאים תחליפים?
סליחה שאני מציקה
איך מוצאים תחליפים?
אנונימית
את הכי לא מציקה. אם כבר אני זה שחופר.
למצוא תחליפים זה קטע של לנתח את המצב הקיים. קצת קשה לדעת ככה. חשוב גם לדעת שלא כדאי להפסיק את הטקסים "בכוח". להחזיק את עצמך פיזית בכוח לא לעשות משהו יכול לעשות נזקים. כי לטקסים האלה יש סיבה.. את צריכה אותם כרגע. זה נגיד כמו שיהיה לך פיפי.. ממש דחוף. אבל תחזיקי בכוח לא לעשות אותו. זה מסוכן.
למצוא תחליפים זה קטע של לנתח את המצב הקיים. קצת קשה לדעת ככה. חשוב גם לדעת שלא כדאי להפסיק את הטקסים "בכוח". להחזיק את עצמך פיזית בכוח לא לעשות משהו יכול לעשות נזקים. כי לטקסים האלה יש סיבה.. את צריכה אותם כרגע. זה נגיד כמו שיהיה לך פיפי.. ממש דחוף. אבל תחזיקי בכוח לא לעשות אותו. זה מסוכן.
הייתי בטיפול פסיכולוגי שנה, ותאמיני לי? שיט. לא עזר לי. הדבר היחיד שעזר לי זה ההתמודדות העצמית. פשוט להכניס עמוק עמוק למוח שהכל בראש ולוותר על הטקסים לאט לאט. זה קשה, מאוד. מאוד מאוד ורק אנשים שיש להם את ההפרעה יודעים את זה. אבל צריך להתמודד, בשביל איכות חיים טובה יותר. בשביל הצבא, בשביל העבודה. קודם כל אל תלחצי ובאמת שבי עם עצמך תירגעי, ותתחילי להפנים שהכל זה בראש והכל זה ההפרעה. לא יקרה כלום אם תדרכי בסוף המדרגות בשמאל. תסיתי את המחשבה, תחשבי עצ דברים אחרים שאת אוהבת תעשי דברים שמשמחים אותך
שואל השאלה:
עם האו סי די לאט לאט אני יכולה להתמודד
הקטע היותר קשה זה מחשבות על החבר אני בחיים לא אפגע בו וזה כבר משגע אותי המחשבה הכפייתית הזאת
אני יודעת שזה נשמע דפוק אבל אני מפחדת לעשות סתם כזה נשיקות לאנשים ברחוב
או אם סתם אנחנו מתווכחים וזה בכל זאת לגיטימי להתווכח אז הפחד נהיה גדול יותר
קשה לי להשאר לבד כי אז אני מפחדת לעשות משהו
קשה לי שטוב לי והוא עושה לי טוב
מה אתם ממליצים לי?
עם האו סי די לאט לאט אני יכולה להתמודד
הקטע היותר קשה זה מחשבות על החבר אני בחיים לא אפגע בו וזה כבר משגע אותי המחשבה הכפייתית הזאת
אני יודעת שזה נשמע דפוק אבל אני מפחדת לעשות סתם כזה נשיקות לאנשים ברחוב
או אם סתם אנחנו מתווכחים וזה בכל זאת לגיטימי להתווכח אז הפחד נהיה גדול יותר
קשה לי להשאר לבד כי אז אני מפחדת לעשות משהו
קשה לי שטוב לי והוא עושה לי טוב
מה אתם ממליצים לי?
אנונימית
שואל השאלה:
ודרך אגב תודה לכם זה משמח לראות שמבינים אותי
ודרך אגב תודה לכם זה משמח לראות שמבינים אותי
אנונימית
שואל השאלה:
בבקשה תענו:
בבקשה תענו:
אנונימית
מניסיוני מה שצריך לעשות זה להיות רגוע קודם כול, הרוגע גורם
לאוסידי לרדת המון. דבר שני הוא לשנות דפוסי חשיבה לבריאים ורגועים יותר.
יש מטפל שאפשר לעשות איתו תרגילי חשיפה ומניעת תגובה, לגשת למחשבות הטורדניות בלי לעשות את הטקסים וכך מתמודדים עם החרדות באופן בריא ולא על די טקסים
תה פסיפלורה, תה קמומיל.
לא לעשות טקסים
מטפל cbt+ טיפול תרופתי.
אני לוקח את שניהם ואני יכול לומר שאני מרגיש רק 20% מהאוסידי.
פעם הייתי מרגיש 80% זה מצב שהיה בלתי נסבל
בכל מקרה אני מאמין שאפחד אחד לא צריך לסבול מהפרעה העיקשית
הזו לכן אני ממליץ לכולם ללכת לטיפול.
טיפול עוזר מאוד. לא להיות מקובעים או להקשיב לשמועות
כדורים וטיפול cbt עוזרים מאוד מאוד
ותפסיקו לבלבל את המוח ולהגיד לה לא לקחת תרופות. אין
לכם מושג כמה אתם טועים ומטעים. קודם כול תרופות לאוסידי
הם תנאי הכרחי מאד כדי להתגבר על ההפרעה הם מורידות את הואסידי
ב55% שזה המון הcbt מוריד ב45% הנוספים.
לאוסידי לרדת המון. דבר שני הוא לשנות דפוסי חשיבה לבריאים ורגועים יותר.
יש מטפל שאפשר לעשות איתו תרגילי חשיפה ומניעת תגובה, לגשת למחשבות הטורדניות בלי לעשות את הטקסים וכך מתמודדים עם החרדות באופן בריא ולא על די טקסים
תה פסיפלורה, תה קמומיל.
לא לעשות טקסים
מטפל cbt+ טיפול תרופתי.
אני לוקח את שניהם ואני יכול לומר שאני מרגיש רק 20% מהאוסידי.
פעם הייתי מרגיש 80% זה מצב שהיה בלתי נסבל
בכל מקרה אני מאמין שאפחד אחד לא צריך לסבול מהפרעה העיקשית
הזו לכן אני ממליץ לכולם ללכת לטיפול.
טיפול עוזר מאוד. לא להיות מקובעים או להקשיב לשמועות
כדורים וטיפול cbt עוזרים מאוד מאוד
ותפסיקו לבלבל את המוח ולהגיד לה לא לקחת תרופות. אין
לכם מושג כמה אתם טועים ומטעים. קודם כול תרופות לאוסידי
הם תנאי הכרחי מאד כדי להתגבר על ההפרעה הם מורידות את הואסידי
ב55% שזה המון הcbt מוריד ב45% הנוספים.
לא. את החרדות וכל מה שקשור לזה העברתי עם עבודה מאוד קשה עם עצמי. למדתי באינטרנט, קראתי הרבה והתחלתי לעשות תרגילים. ככה בכל מקום שהייתי. לקחת זמן, אבל לאט לאט התחלתי להרגיש את השינוי. עד שהחיים ממש השתנו לי לגמרי.
אני בעיקרון נגד תרופות. פחות מאמין בזה (לפחות במקרה שלי). אבל אני חושב שלפעמים כן צריך אותן. תלוי בחומרה של המצב.. ובכוחות של הבן אדם לנסות לפתור את זה בעצמו. התרופות פשוט לדעתי הופכות את המצב למשהו קבוע. וחבל. אני בעד להילחם..
אני בעיקרון נגד תרופות. פחות מאמין בזה (לפחות במקרה שלי). אבל אני חושב שלפעמים כן צריך אותן. תלוי בחומרה של המצב.. ובכוחות של הבן אדם לנסות לפתור את זה בעצמו. התרופות פשוט לדעתי הופכות את המצב למשהו קבוע. וחבל. אני בעד להילחם..
שואל השאלה:
עבר לך עם תרופות?
עבר לך עם תרופות?
אנונימית
כן. שטיפת ידיים. נעילה ופתיחה מחדש של דלתות כמה פעמים רצוף בכל פעם שעזבתי את הבית. זה בא אצלי ביחד עם חרדות קשות והתקפי חרדה שהיו לי בתקופה ההיא. ברגע שהצלחתי להעביר את החרדות, גם הדבר הזה נעלם כמעט לגמרי.
באותו הנושא: