5 תשובות
לא אתה צריך קודם להוריד את האחוזי שומן ולשפר סיבולת לב ריאה
קודם כל תתחיל לאט לאט כי אם מיד תתחיל לפי ab תתחיל להרגיש תפוס ובנוסף בשביל להיות שרירי חסק וגדול צריך לשלב תזונה בריאה בלי תסונה לא תראה שיפור ואחרי שתראה שאתה מתרגל תתחיל את התוכנית ab בהצלחה!❤
קודם כל מה שהראשון הגיב לגמרי לא נכון, דבר שני אם בab אתה מתכוון לשני אימוני משקולת שיש בהם תרגילים שונים אז לא, אתה צריך להתחיל עם תוכנית לכל הגוף ואז לשנות לab וכל זה. הכי חשוב ההתמדה בלי זה לא תראה תוצאות
אלא אם הוא רוצה להיות כמו כל המלאים שחושבים שיש להם שרירים אבל אין להם כלום הוא צריך להתחיל בלהתחטב לפני שהוא מעלה מסה תלמד על הנושא לפני מה הלוז
אתה רציני? אני אלמד על הנושא? בחיים לא שמעתי על דבר כזה של להתחטב קודם כל ואז להתחיל להתאמן. הבחור קטן שהוא רוצה להראות שרירי חזק וגדול משמע הוא צריך לגדול כלומר bulk לא מבין איך זה שהוא יעשה cut (חיטוב) לפני זה יעזור לו לזה.