איך להפסיק להיות חסרת ביטחון?

קראתי פעם שיש כמה שיטות להעלות את הביטחון העצמי, אחת מהם הייתה להתסכל במראה ו'להחמיא' לעצמך על כל דבר ולהגיד שאת יפה גם אם את לא חושבת ככה
ובכללי אני חושבת שאם יש משהו שאת לא אוהבת בעצמך ו*את* חושבת שאת צריכה לשנות אז לכי על זה

תזכרי שמה שאת עושה זה בסדר
ושגם אם את טועה או משהו זה בסדר וככה זה בני אדם וזכותך
ותאהבי את עצמך כמו שאת
תקיפי את עצמך באנשים שאת אוהבת ותמיד מוזמנת לדבר (: