וואי עזרה דחוף כואב לי

היום קמתי בבוקר ושלשלתי ואחרי זה יצאתי לריצה על בטן ריקה וחזרתי הביתה עכשיו והבטן שלי מתפוצצת מכאבים
מה עושים?