שאלה דחופה לבנים ולבנות

לפני כמה שבועות התחלתי להרגיש מדי פעם דיכאוני וחרדתי כזה, לא בדיוק יודע למה אבל זה לפעמים חוזר ואני נורא לחוץ שהרגשות האלה לא יעברו, תמיד הייתי שמח ונורמאלי לגמרי אני מרגיש כאילו נהייתי יותר לחוץ ודיכאוני ואני נורא מפחד שאני אצטרך טיפולים פסיכולוגיים וכאלה כי זה נשמע לי ממש מוגזם, אני חושב (לא בטוח) שהסטרסים האלה בגלל שאני דיי היפוכונדר(מפחד מדברים שקשורים לבריאות ומחלות וזה שיקרה לי משהו),אני ממש לחוץ שזה לא יעבור לי ואני לא יודע אם זה יעבור לבד או לא... יש דרכי םאו משהו שיכול להעביר לי את זה בלי ללכת לפסיכולוג?? בחיים שלי לא הרגשתי ככה....