אם עליתי ב4 ימים 4 קילו ורואים עלי אוכל להוריד את זה ב4 ימים וייראו עלי?

יש מצב, עם תזונה נכונה

לצערי לעלות הרבה יותר קל מלרדת. לרדת 4 קילו תוכלי אולי בחודש: