אתמול התאמנתי די הרבה על ידיים והיום כואב וצריך בידיים מנוחה, איזה תרגילים יש לרגליים?

יש הרבה מאוד תרגילים
הנפוצים הם
דאד ליפט
סקוואט
לאנג'ים
יש להם פיתוחים שונים כמו סומו סקוואט, בולגריין לאנג', רומניאן דאדליפט וכו..

בנוסף יש תרגילים חד מפרקיים כמו פשיטת ברך, כפיפת ברך, קירוב ירך, עליה על קצות אצבעות..