מפחד מהגובה שלי...

לישון טוב, לאכול כמה שיותר דברים בריאים..
אין סיבה שלא תגבה, אם אתה לא אוכל בשר כדאי שתיקח ויטמין b12 כי זה נמצא בעיקר בדברים מהחי, למרות שלאנראלי זה קשור לגובה.

אם בני המשפחה שלך כאלו גבוהים, גם אתה אמור להגיע לגובה הזה, בערך. מה שאומר, שאתה לא ממש את הפוטנציאל שלך בגלל שאתה לא אוכל מספיק אוכל מזין. ואם אתה לא אוכל בשר, תאכל אוכל שמחליף את הבשר, שהוא יכול להיות כל הקטניות למניהם- כגון: עדשים, קינואה... וכדומה. מצד אחד, או שאתה אמור להיות כמו בני המשפחה שלך, או שאתה בעצם בנוי להיות בגובה קצת פחות מהם. יכול להיות שירשת את הגובה מבן משפחה אחר במשפחה המורחבת- גנים עוברים בתורשה, וחלק מהגנים שלא נראים אצל ההורים, שבעצם מגיעים מההורים שלהם ומדורות קודמים, יכולים לבוא ליידי ביטוי אצלך. בעצם, מה שאני מנסה להגיד לך זה שתאכל את כל מה שיש בפרמידת המזון, וכמו שלא רצית לשמוע, יש לך זמן לגבוהה, ובהחלט! בדרך כלל בנים בגלך הם נורא נמוכים לעומת הבנות או בכללי, ולאחר שנה, שנתיים-שלוש-ארבע רואים שינוי משמעותי בגובה וההתפחות. אל תהיה לחוץ, תאכל כמה שיותר אוכל מזין, תישן טוב- נורא חשוב בגילך לישון 8 שעות בכל יום על מנת להתפתח כמו שצריך ולגבוהה. ואם הגובה שלך כל כך מציק לך, ממליצה לך ללכת לרופא.

שואל השאלה:
כל המשפחה שלי גבוהה.. גם הבני דודים וכולם.. אני היחידי במשפחה שגמד

אם כולם גבוהים, כנראה שזה בגלל התזונה שלך, ואי שינה. מה אתה אוכל ביום יום בדרך כלל? אתה ישן מספיק שעות?

שואל השאלה:
אני יושן 7 שעות

אני אוכל חביתה לפעמים אפונה ואורז.. וספגטי.. זה בעיקר

ממליצה להוסיף לשינה שלך לפחות עוד שעה, מקסימום 2.
ולגבי האוכל, איפה הירקות? אתה חייב לאכול ירקות- סלט, אפשר לייד החביתה.
אתה גם צריך שומנים כגון אגוזים, אבוקדו...
אוכל שמחליף את הבשר גם נחוץ נורא: קינואה, עדשים... וכו (תבדוק באינטרנט את כל סוגי הקטניות למינהם) - לאכול לפחות 3 פעמים בשבוע.

תודה לך

בבקשה!

תשאל את אח שלך אם היה לו פרץ גדילה מתישהו, אם כן אז גם לך יהיה פרץ גדילה בסביבות הגיל שהיה לו.
ומה שעוד אמרו- אוכל בריא, ויטמינים, ולישון יותר.

שואל השאלה:
כל המשפחה שלי תמיד הייתה גבוהה יחסית לשאר.. לא היה פרץ גדילה לאף אחד

זה בגלל שאתהצמחוני
אני לא אומרת שתחזור לאכול בשר אבל תדאג לאכול דברים כגון
טחינה קינואה עדשים וכל מיני עם ברזל יעוד...