יש לי מחר משהו חשוב. ואני מאוד לחוץ לקראתו. אני חייב להירדם (השאלה בפירוט).

עד כמה שזה נשמע דיבילי תעזוב ותשתיק את הטלפון/ מחשב כנס למיטה ותרפה
תפרוס את הגוף שלך בלי לשלב רגליים בלי להתעסק בכלום ותנקה את הראש
אל תתן למחשבות להשתלט
ותירדם
בבוקר יהיה טוב

לנוח, לקחת תרופה הומאופטית. יש מגוון דרכים...

שואל השאלה:
אם אפשר בלי תרופות וזה..
וזה לא צו ראשון, זה מפגש כלשהו עם מישהו חשוב.

תבכה, זה מעייף את העיינים ואז אפשר להירדם בקלות

צו ראשון במקרה?
בכל מקרה כוס חלב חמה
לעזוב מכשירים חשמליים
לעשות הלא יהיה בחדר שום אור אפילו הנקודות של הטלווזיה של יעבדו - פשוט חושך אותו דבר לגבי רעש ששום רעש לא יהיה

רגיעון?

תשים לעצמך שירים שקטים בפלייליסט, תניח את הפלאפון לא קרוב למיטה ולא רחוק ממנה, על ווליום נמוך, ותתרכז בשירים עד שתירדם.
תקח דף, תכתוב מדוע אתה לחוץ, ואם אתה לא מצליח, תנסה לנחש. סוג של פריקה.
דבר על זה עם אדם קרוב, אם הוא ער.
תראה סדרה שאתה אוהב עד שאתה מרגיש מנומנם יותר.
תגלוש ביוטיוב.