כמה כפיפות בטן צריך לעשות ביום כדי לראות תוצאות מהר?

שואל השאלה:
כן הבנתי את זה
אבל כמה כפיפות בטן?

יש אפליקציה שקוראים לה six pack in 30 days

תראי תורידי אפליקציה טובה לספורט בבית תעשי את הצאלנג של ה30 יום אם את כבר עושה ספורט תעשי עד הסוף

ויש גם עוד שני 30

3 ימים מתאמנים, יום מנוחה

כמה זמן אתה מתאמן ביום?

אימון כושר בריא ואפקטיבי נעשה קודם כל בתדירות נכונה, ביחד עם תזונה נכונה, ובתנאי שזה כל הגוף ולא רק חלק ממנו.
אם תעשי רק בטן, אחרי 3 חודשים שרירי הבטן ייצרו לחץ כל כך חזק על עמוד השדרה שאת תפתחי לא רק דלקות קשות אלא זה יכול אף להגיע לדפורמציית העצם

כן, כמו שהרבה אמרו כדי לנוח יום אחד ולהתאמן בזה פעם כל שני ימים.

חוץ מזה אילו תוצאות את רוצה? אם זה שרירי בטן וקוביות אפשר להשיג אותם בדרך אחרת וטובה יותר כמו אימון כוח יסוד: סקוואט קידמי, לאנג'ים שמשפרים את החוסן של כל הגוף וגם את הכוח תוך כדי שהם עובדים חזק על הבטן.

אם את רוצה לשרוף שומן בטן, אז את לא תראי תוצאות כי אין לזה שום קשר. שרירים לא מחליפים שומן, כל מה שזה יעשה זה ידחוף את השומן קדימה כי יש שרירים יותר גדולים לפני שתופסים מקום.

יש לך תפיסה שגויה, זה לא בא מהר, עושים בערך שלושה סטים של עשר פעמים, שלושה תרגילים, אחד מהם הוא כפיפות בטן, צריך עוד תרגילים תחפשי ביוטיוב, ואם תעברי יותר מידי ביום אחד יהיהו לך כאבים מה שנקרא אימון יתר, וקוביות לא באות ככה, חלק גדול מזה זה התזונה ולהוריד שומן בטני, וזה לא רק כפיפות בטן את צריכה לעשות עוד המון תרגילים ולעבוד על יותר חלקים בגוף ולא רק בטן, זה מאוד חשוב! תחפשי על זה באינטרנט או שתלכי לאיש מקצוע

ואני מגיב לתשובה כאן, זה לא נכון שצריך 3 ימים להתאמן יום עם, צריך יום אחד כן להתאמן יום אחר לא, לא מתאמנים יום אחד כי השרירים מתפתחים במנוחה ורק ככה רואים תוצאות, ולפעמים נחים גם יומיים עם השרירים כואבים. שמחתי לעזור גם בתשובה הקודמת שלי וגם עכשיו