איך להרזות בירכיים?

כמו שמרזים בכללי. להתמקד באזור אחד לא אפשרי ממש.

אי אפשר להרזות במקום אחד ספציפי בגוף, אם את רוצה להוריד שומן בירכיים את צריכה להוריד שומן בכל הגוף

תעשי אירובי, הרבה הליכה או שחיה.

שואל השאלה:
אבל אני ממש רזה בכל האזורים חוץ מהירכיים.
יש למישהו תרגילים או תזונה מיוחדת שאני יכולה לאכול

כנראה שיש לך מבנה גוף כזה שהירכיים גדולות יותר, את יכולה לחטב אותן