2 תשובות
לא חייב לאכול בריא בשביל להרזות, תנסי לאכול כמה שפחות, להישאר שבעה ולעשות הרבה אירובי, תבדקי באינטרנט איך לשרוף במהירות הרבה קלוריות ותבדקי כמה קלוריות את אוכלת ביום ותשמרי על מאזן קלורי שלילי כלומר תשרפי יותר ממה שאת אוכלת. זה יכולח להיות עם שאוורמה וריצה של שעתיים כל יום ויכול להיות עם לאכול כל היום ירקות ולראות טלוויזיה. בשביל להוריד קילו צריך לשרוף 7000 קלוריות
את צריכה להתמיד, לעשות כושר, ולהתאזר בסבלנות קצת