3 תשובות
תפריטים זה לא דבר מועיל
(אומרת מי שירדה כ20 קילו)
אני פשוט התחלתי לאכול בריא. אין הרבה מה להסביר...
בלי ספירת קלוריות, פשוט מזון טבעי. אני לא אוכלת בחוץ או קונה דברים מוכנים מהסופר (סתם לדוגמא אבקת מרק עוף)
אני אוכלת כשאני רעבה עד שובע (לאט לאט). (את יכולה לשלוח לי הודעה אם תרצי פירוט רחב יותר..)
בעיקרון התזונה שלי מתבססת על ירקות, פירות קטניות, פחמימות מלאות וחלבונים (משתדלת כמה שפחות מהחי אבל אין ברירה)
(אומרת מי שירדה כ20 קילו)
אני פשוט התחלתי לאכול בריא. אין הרבה מה להסביר...
בלי ספירת קלוריות, פשוט מזון טבעי. אני לא אוכלת בחוץ או קונה דברים מוכנים מהסופר (סתם לדוגמא אבקת מרק עוף)
אני אוכלת כשאני רעבה עד שובע (לאט לאט). (את יכולה לשלוח לי הודעה אם תרצי פירוט רחב יותר..)
בעיקרון התזונה שלי מתבססת על ירקות, פירות קטניות, פחמימות מלאות וחלבונים (משתדלת כמה שפחות מהחי אבל אין ברירה)
עשיתי ספורט ארבע פעמים בשבוע, הורדתי פחמימות מהתפריט והלכתי לתזונאית שתסדר לי תפריט מסודר שיגרום לכך שארד, בסוף הצלחתי לרדת 12 קילו בחודשיים.
זה הכל גם כוח רצון, אם יש בך כוח רצון להתחיל את כבר עברת את השלב הראשון, כל השאר זה יבוא לך בקלות רבה:)
זה הכל גם כוח רצון, אם יש בך כוח רצון להתחיל את כבר עברת את השלב הראשון, כל השאר זה יבוא לך בקלות רבה:)
אפליקציות של הורדה במשקל ממש עוזרות, ואני אוכלת רגיל לגמרי חוץ מזה שאני לא אוכלת גלוטן. זה ממש טוב להפסיק לאכול את זה כי גלוטן זה מנפח וכשהפסקתי ירדתי מלא במשקל ממש מהר. זה לא מזיק להפסיק לאכול את זה בגלל שבעצם אין בזה שוב דבר מזין.
אנונימית