לרוץ חצי שעה יעזור לי להשטיח את הבטן? כאילו אני ירוץ חצי שעה ואז אני יעשה תרגילים

זה תלוי בתזונה שלך וכן זה יעזור

אם תשלבי גם תרגילים אנאירוביים (כפיפות בטן וכו) וכמובן תזונה בריאה אז כן בהחלט

כן זה יתרום אבל עיקר העבודה בשביל לרדת במשקל ולהוריד אחוזי שומן זה במטבח, זה במה שאת אוכלת, אם תשני את הרגלי האכילה שלך ואת האוכל שלך את תראי תוצאות.

הרוב תלוי בתזונה. אם תשלבי עם תזונה נכונה זה יצליח

כן אפילו קוביות

שואל השאלה:
כןכן אני אוכלת ממתק אחד ביום שלוש ארוחות ושאר הזמן תפוחים בננות...

שואל השאלה:
הממתק זה קורנפלקס בבוקר

נשמע לי מעולה
בהצלחה :)

גם גנטיקה קשורה.
אני חושבת שכן.

אני לא חושבת שזה טוב להבטיח לך שכן כי זה תלוי בכל כך הרבה גורמים שאל תשכחי שיש גם מבנה גוף - זה יכול להועיל אבל אם זה ישטיח לך את הבטן לרמה שאת רוצה? זה את תצתרכי לגלות