טיפים לאיך להפסיק להגיב בהתגוננות לביקורת? יש לי בעיה שאפילו ביקורת שבה ממקום טוב, נתפסי בעיני לתקיפה...

טיפים לא יספיקו. זקוק לשינוי, לתהליך של הפסקת הביקורת העצמית, וללמוד לפרגן ולהעלות את הבטחון העצמי. תהליך של לימוד שבו תוריד את החשדנות, שתתחיל להאמין באנשים. שתתחיל להאמין שאתה ראוי לפירגון.
זהו תהליך שעוברים אותו עם מטפל. פסיכולוג, פסיכיאטר, מטפל באומנות, ברפואה משלימה וכו'.

דבר ראשון והכי חשוב בעיני,
כאשר נותנים לך ביקורת תקשיב,
ואל תחשוב איך להגיב לביקורת.
לאחר שתשמע את כל הביקורת-
תנסה להבין עם מה אתה מסכים,
ועם מה אתה לא מסכים ורק אז תגיב.
בהצלחה :)

שואל השאלה:
אבל אין לי ביקורת עצמית, ואני יודע לפרגן לאחרים, ואין לי בעיה עם בטחון עצמי ככל שידוע לי. הבעיה שאני גדלתי בעולם מאוד לוחמני עם המון תחרותיות, דבר שהביא אותי להתבודדות מהסביבה, ואנשים זרים מבחינתי וקודם כל הם תחרות, דבר שיוצר סוג של זילזול בביקורת שלהם עלי, ואף מעורר אגרסיות (בעיקר הרמת קול, אני לא אדם אלים לא פיזית ולא מילולית אבל אני מרים קול הרבה)

אל תיתן ביקורת בעצמך גם דבר ראשון, כי כנראה ההתגוננות שאתה מדבר עליה היא ביקורת בפני עצמה, תשדל להיות יותר פתוח ולהעניק יותר אהבה וייחס לחברים ככה שגם אם יתנו לך ביקורת היא תהיה יותר רכה ויהיה לך יותר קל להתמודד איתה