אני אמורה לקום מחר בחמש בבוקר ואני לא מצליחה להירדם.. מה לעשות?

פשוט תשכבי עם עיניים עצומות בתנוחה שנוח לך ובלי לשים לב את תרדמי. גם אם יקח לך זמן להירדם ברגע שאת עוצמת עיניים ושוכבת ולא זזה הגוף עדיין נח

לא להיות בסטיפס

פשוט תעזבי את הטלפון או המחשב ושימי את הראש