איזה תרגיל הכי טוב לחיטוב הגוף? וריצה בהליכון חצי שעה זה עוזר להרזות?

אין תרגיל אחד שעוזר יש כמה וכמה

אין תרגיל הכי טוב
זה תלוי מה את מעדיפה
וכן ריצה בהליכון תעזור לך להוריד אחוזי שומן