חייב עזרה כנסו

תשאר ער עד מחר בערב ורק אז תלך לישון

אולי תנסה להפוך קדימה?
תהיה ער הכי הרבה שאתה יכול, בתקווה שזה יגרום לך ללכת לישון יותר מאוחר, תנסה להיות ער עד הצהריים בערך, ואז בגלל העייפות זה יגרום לך לישון יותר ובתקווה שלקום בבוקר.

להישאר ער עד הבוקר ולא לישון בכלל עד סביבות 8 בערב.
משקאות אנרגיה ישאירו אותך ער

שואל השאלה:
סבבה תודה מקווה שיעזור

זה בטוח יעזור, השאלה אם תשרוד

שואל השאלה:
חחח גם נכון אבל כאילו אם נגיד אני הולך לישון מחר בשש בערב אז לשים שעון מעורר לשעה מסוימת בבוקר? כדי שאני לא אשן יותר מידי?

אתה יכול, אבל אני מאמינה שתתעורר לבד.

שואל השאלה:
סבבה

שואל השאלה:
טוב לא נראה לי אני הולך לשרוד אני מת מעייפות רעיונות אחרים? אם אני אלך לישון עכשיו ואני אשן בערך 4 5 שעות אני אהיה עייף עוד פעם ב 10 12 בלילה?

יש מצב, תנסה לישון 4-3 שעות עכשיו.

שואל השאלה:
טוב אני מקווה שזה יעזור