הלכתי לישון ב04:00 וקמתי ב08:00 כי אני רגילה מהעבודה, איך להרדם?

תעזבי את הפלאפון ותהיי בסביבה שקטה.

תשכבי במיטה עם עיניים עצומות ואז אחרי כמה זמן את תירדמי..

תחשבי על מה שעבר עליך באותו יום ותנסי לדמיין את זה. המחשבות יהפכו לחלומות מתישהו :)