איזה תרגילים עושים רווח ברגליים? ואיזה תרגילים מצירים את המותניים?

אין תרגיל למותניים זה פשוט ריצות ולהוריד שומן בטן

1 ריצות 2 רווח בין הרגליים? xd פשוט תעמדי לא צמוד

אני מאמן כושר
זה הרבה גנטי
בגדול כדי להגיע לזה צריך לעשות חיטוב
לשרוף יותר קלוריות מאשר מכניסים