איך אני אדע שחסר לי שנות שינה?

כשתסתכלי על השעה לפני שהלכת לישון ושסתכלי עליה כשקמת בבוקר..
אם ישנת פחות מ 7 שעות אז חסרות לך קצת שעות שינה.

בעיקרון את צריכה לישון לפחות 7 שעות כל לילה, אבל אם את מרגישה שקשה לך לתפקד עם 7 שעות או שאת מתבלבלת בדברים פשוטים, יש לך המון כאבי ראש וסחרחורות יכול להיות שזה לא מספיק לך

אם את מרגישה שאת עייפה מידי, או חלשה. את שוכחת דברים או שאין לך כוח לעשות אותם. כאבי ראש, את מרגישה שאת חייבת לשבת קצת ולקחת מנוחה.