17 תשובות
כן את יכולה
ואת בכלל לא צריכה לרדת
ואת בכלל לא צריכה לרדת
ברור.
אפילו יותר, אם את רוצה תשלחי לי הודעה אני יכול להסביר לך הרבה יותר
אבל אל תרדי 6! משוגעת! את גובלת עם תת משקל
כן אבל אל תרדי עוד
אנונימי
באופן כללי כן, אבל אין לך מה לרדת. במקומך הייתי עובדת יותר על חיטוב מה שיכול לגרום לעלייה במשקל (של קילו שתיים) אבל ירידה באחוז השומנים שזה מה שאנחנו בעצם רוצים וכך תשיגי גוף חטוב יותר, כשאין משקל עודף אין צורך להוריד בשביל להתחטב. אם את רוצה לשאול או להתייעץ שלחי הודעה.
שואל השאלה:
אם אני לא אוריד עוד כמה קילו לא יראו את החיטוב כי יש לי מקומות שאני חייבת לרדת בהם כמו ירכיים, מותניים וזרועות. עם החיטוב המשקל עולה ואני לא רוצה את זה לכן אני צריכה קודם לרדת
אם אני לא אוריד עוד כמה קילו לא יראו את החיטוב כי יש לי מקומות שאני חייבת לרדת בהם כמו ירכיים, מותניים וזרועות. עם החיטוב המשקל עולה ואני לא רוצה את זה לכן אני צריכה קודם לרדת
אנונימית
יש מב שגם לא תרדי 6 בגלל החיטוב זה תלוי עד כמה הוא אינטנסיבי אבל מה שבטוח יהיה לך גוף טוב
אנונימית
שואל השאלה:
אני מתכוונת לרדת ל47 וככה עם החיטוב אני אגיע ל50 בערך שזה סבבה
אני מתכוונת לרדת ל47 וככה עם החיטוב אני אגיע ל50 בערך שזה סבבה
אנונימית
את לא צריכה לרדת את תגיעי למצב מסוכן ככה. ברגע שתתחילי את החיטוב המקומות האלה יעלמו ויהפכו לשרירים.
בשביל לרדת במשקל ובעצם להגיע לאחוז שומן נמוך מהרגיל זה תלוי בהרבה דברים, ברור שאפשר לרוץ 40-50 דקות כל יום אבל זה לא הקטע, תזונה זה חלק ממש משמעותי בשריפת קלוריות, את צריכה לאכול טוב, או אפילו לאכול קצת. ברגע שאת מגיע למצב של גרעון קלורי (בעצם שריפת קלוריות) אז את תתחילי לאבד משקל. בואי אני יתן לך דוגמא כזאת: את למשל אוכלת 2000 קלוריות ביום, בגיל שלך ולפי הגובה את שורפת 1100 קלוריות במצב מנוחה (יושבת כל היום), אבל אם יותר ולא דברים בריאים אז את עולה במשקל. 40 דקות של ריצה שורף 210 קלוריות, אז את מבינה... 1310 קלוריות את בעצם שורפת ביום אם את רוצה לרוץ כל יום ולהוריד במשקל, אבל זה תלוי במאכלים שאת אוכלת, נתוני התזונה וכל מיני, אם יש לך שאלות את יכולה לשלוח לי בפרטי ואסביר לך יותר בהרחבה
אני לא חושבת שזה עובד ככה אם תרדי ל47 רוב הסיכויים שתגידי לאנורקסיה ולא יהיה כל כך קל לעלות משם.
ריצות זה מוריד במשקל יחסית מהר אם את עושה את זה ובשילוב עם החיטוב את תגיעי לתוצאות טובות גם תכלס משקל זה מספר זה הכל תלוי באיך שהגוף שלך יראה
ריצות זה מוריד במשקל יחסית מהר אם את עושה את זה ובשילוב עם החיטוב את תגיעי לתוצאות טובות גם תכלס משקל זה מספר זה הכל תלוי באיך שהגוף שלך יראה
אנונימית
בנוסף לזה חיטוב לוקח המון זמן וזה דורש תפריט עם הרבה חלבונים, שומנים ופחמימות מורכבות, אימוני חיטוב עם עצימות גבוהה שעדיף שתקבעי בעזרת מאמן כושר וכמובן אירובי.
את לא תירדי 6 קילו וגם אין לך למה.
אולי תירדי קילו מקסימום כי שרירים שוקלים יותר, כל עוד אין לך משקל עודף אין לך סיבה לדאגה המקומות שאת מדברת עליהם הם בגלל שאין לך שם שרירים מפותחים.
את לא תירדי 6 קילו וגם אין לך למה.
אולי תירדי קילו מקסימום כי שרירים שוקלים יותר, כל עוד אין לך משקל עודף אין לך סיבה לדאגה המקומות שאת מדברת עליהם הם בגלל שאין לך שם שרירים מפותחים.
שואל השאלה:
אני אוכלת בריא כבר כמעט שנתיים. אני פשוט רוצה לרדת עוד כדי שממש יראו את החיטוב
אני אוכלת בריא כבר כמעט שנתיים. אני פשוט רוצה לרדת עוד כדי שממש יראו את החיטוב
אנונימית
זה לא יעזור לך לרדת, את צריכה לפתח את השרירים ולאכול תפריט שמתאים לתוכנית אימונים, כך תגיעי לתוצאות של גוף חטוב.
את במשקל תקין ואת תסכני את עצמך אם תירדי במשקל במיוחד שמדובר על 6 קילו
את במשקל תקין ואת תסכני את עצמך אם תירדי במשקל במיוחד שמדובר על 6 קילו
את יכולה לרדת 6 קילו בדרך יותר קלה ומהירה ובריאה אם את רוצה תשלחי לי הודעה
את לא צריכה להרזות, רק להתחטב אם את רוצה..
התוכנית שלך נשמעת בסדר, רצוי גם להתחיל מקטן (שני אימונים בשבוע - שלושה) אם התחלת להתאמן לא מזמן..
התוכנית שלך נשמעת בסדר, רצוי גם להתחיל מקטן (שני אימונים בשבוע - שלושה) אם התחלת להתאמן לא מזמן..
אנונימי