אני כל יום בחופש הלכתי לישון בשעה 3, ועכשיו אני צריכה לסדר את השעות שינה אבל אני לא מצליחה להירדם! מה עושים?

תקומי מחר בתשע
ואז תהיה עייפה בלילה ותירדמי יותר מוקדם

לנסות להחזיק עד שתהיי עייפה, ללכת לישון לשעתיים בערך ולכוון שעון מעורר ואז להישאר ערה עד מחר בערב.
בהצלחה (:

גם אני בבעיות.. ואם אשים למחר שעון ב9 אני פשוט לא אקום מהמיטה ואמשיך לישון... אז מה זה משנה כבר.. ממש בעיה