אם אני אעשה את אימון הזה כל יום כמה אני אוריד בשבוע? - קישור מצורף

לפי מה שהם אומרים בסביבות ה 4 קילו..

800 קלוריות זה לא מספיק
לפחות 1200
בשבוע אפשר להוריד בצורה בריאה 1-3 קילו