איך להחזיק ערה הרבה זמן? תעזרו

שתי תה קפה או נס ותעשי הרבה דברים שלא יהיה לך רגע פנוי לישון

לשתות קפה ולהיות בחדר עם אור דלוק.

קודם כל אל תשכבי, ועדיף שתעמדי
תהיי באור, כי חושך מרדים גם אם את לא מרגישה עייפה
תהיי בטלפון, תראי טלוויזיה, מחשב, אומרים שאור של טכנולוגיה מונע שינה חח
תדברי עם מישהו, זה עוזר.

תשתי קפה

לצאת החוצה בשמש! הטריק הכי טוב בעולם. ולהפגש עם חברים אבל לחזור בשעה מוקדמת (לפחות שעתיים שלוש לפני השינה) כדי שתשני בשעה נורמלית, אני גם עכשיו נשאר ער כל היום כדי לסדר תשעות חח

מקלחת קרה, קפה, תה שחור...