בקשר למימונה של היום

אז אני הולכת היום למימונה של המשפחה ואני מפחדת לא להגזים עם המופלטות והשמן. מישהו יודע כמה קלוריות יש במופלטה? וכמה אתם ממליצים לאכול בשביל עדיין לשמור על הגיזרה?