המחשבות הורגות איך אפשר לישון במצב כזה?

להפסיק לחשוב ולדמיין משהו אחר וככה להירדם

לעצום את העיניים. ולעשות לעצמך דמיון מודרך. תדמייני מקום שהכי היית רוצה להיות בו עכשיו. עם הבן אדם שאת הכי אוהבת. ותדמייני מה אתם עושים. ומה יש מסביבכם. ולאט לאט המחשבות יעלמו

לנסות להסיח את הדעת בדברים אחרים
להכריח את עצמך לחשוב על משהו טיפשי אם את מסוגלת, או לקרוא או לצפות במשהו עד שהעיניים נעצמות

הדרך היחידה היא להרגיע שעתיים לפני שהולכים לישון. לעשות מדיטציה שתעיף את המחשבות, אפילו למעט זמן. זה יאפשר שינה.

מדיטציה עוזרת להשתיק מחשבות.
נסי אחת מהם יש באינטרנט המון.
חוץ מזה אם יש משהו שתירצי לדבר עליו אני פה

תעשי מדיטציה! זה פשוט מנתק אותך מכל המחשבות זה מדהים