15 תשובות
כן ברור
בוודאי
כן.
חבר ירד בחודשיים 16 קילו
חבר ירד בחודשיים 16 קילו
5 קילו כן
כן
ברור.
בטח
בקלות
בקלות
כן, תלוי כמה התזונה שלך נכונה וכמה ספורט את תעשי.
צאי לריצות, תוותרי על מתוקים, תעשי תרגילי חיטוב וכוח כדי שגם אם תרדי למשל רק 3 קילו תיראי חטובה יותר ותרגישי טוב יותר עם עצמך
כן, זה אפשרי. אם תעשי את זה בדרך הנכונה, אכילה נכונה ומסודרת וספורט את תצליחי!
כן ברור.
אני ירדתי בחודש 10 קילו ובצורה טובה ומבוקרת.
אני ירדתי בחודש 10 קילו ובצורה טובה ומבוקרת.
שואל השאלה:
היי מילי, מה היה התפריט שלך?
היי מילי, מה היה התפריט שלך?
אנונימית
דבר ראשון 4 ארוחות ביום בהפרש של 3/4 שעות.
דבר שני אכלתי בכמויות קטנות (עד 800 קלוריות ביום), שני ליטר מיים ביום.
ניקוי רעליים פעם בשבוע (אורז/מיים/תה ירוק/ וירקות ירוקים- מרזים בערך קילו בזמן הניקוי).
בארוחת בוקר או שקשוקה אבל במנה קטנה, או דייסה /או יוגרוט 0/1.5 אחוז שומן עם גרנולה
ארוחת צהרים זה נתון לבחירתך אבל כמובן להקפיד על הכמות, לשתות כוס מיים לפני שאת אוכלת ואם אפשר גם אחרי שאת אוכלת.
אחרי הצהרים בסביבות 4 אוכלת חטיף אנרגיה /או כמה פירות מיובשים ועוד...
בארוחת ערב אוכלת את שאר הקלוריות שנשארו לי.
עשיתי גם הליכות/ריצות.
דבר שני אכלתי בכמויות קטנות (עד 800 קלוריות ביום), שני ליטר מיים ביום.
ניקוי רעליים פעם בשבוע (אורז/מיים/תה ירוק/ וירקות ירוקים- מרזים בערך קילו בזמן הניקוי).
בארוחת בוקר או שקשוקה אבל במנה קטנה, או דייסה /או יוגרוט 0/1.5 אחוז שומן עם גרנולה
ארוחת צהרים זה נתון לבחירתך אבל כמובן להקפיד על הכמות, לשתות כוס מיים לפני שאת אוכלת ואם אפשר גם אחרי שאת אוכלת.
אחרי הצהרים בסביבות 4 אוכלת חטיף אנרגיה /או כמה פירות מיובשים ועוד...
בארוחת ערב אוכלת את שאר הקלוריות שנשארו לי.
עשיתי גם הליכות/ריצות.
ירדתי בחודש ושבוע 12.5 ברור.
שואל השאלה:
לתגובה מעליי-
מה היה התפריט שלך לירידה כזו משמעותית במשקל?
והאם היה לך הרבה קילוגרמים עודפים להוריד ובגלל זה הירידה במשקל הייתה מהירה?
לתגובה מעליי-
מה היה התפריט שלך לירידה כזו משמעותית במשקל?
והאם היה לך הרבה קילוגרמים עודפים להוריד ובגלל זה הירידה במשקל הייתה מהירה?
אנונימית