11 תשובות
זה יכול להיות חרדה מהרצון החזק להתרכז. לי בכללי יש את זה לפעמים שאני מתחילה להתייחס יותר לאיך שאני נושמת ונכנסתי ללחץ קל. כשאת לומדת תנסי לעשות הפסקות בין לבין. ובזמן הלמידה את יכולה לשים או מוזיקה שאת אוהבת או מוזיקה מדיטציה שתעזור לך להוריד מהלחץ. אבל זה בסך הכל נורמלי.
שואל השאלה:
המבחן הוא מחר ועוד כמה דקות אני מסיימת ללמוד.
תודה ואנסה את זה לעתיד, אבל השאלה שלי כרגע היא מה לעשות מחר לפני או בזמן המבחן כדי שזה לא יקרה לי גם בזמן המבחן מהלחץ/חרדה מהמבחן?
אני פשוט לא מצליחה לשכוח מהנשימות שלי ואו בגלל זה אני מרגישה צורך לנשום עמוק, או שזה קורה בגלל שאני מרגישה צורך לנשום עמוק. כך או כך, איך מפסיקים?
זה קרה לי כבר השנה וזה המשיך יומיים שלמים וסבלתי נורא אבל זה פשוט הפסיק אין לי מושג איך ולמה.
המבחן הוא מחר ועוד כמה דקות אני מסיימת ללמוד.
תודה ואנסה את זה לעתיד, אבל השאלה שלי כרגע היא מה לעשות מחר לפני או בזמן המבחן כדי שזה לא יקרה לי גם בזמן המבחן מהלחץ/חרדה מהמבחן?
אני פשוט לא מצליחה לשכוח מהנשימות שלי ואו בגלל זה אני מרגישה צורך לנשום עמוק, או שזה קורה בגלל שאני מרגישה צורך לנשום עמוק. כך או כך, איך מפסיקים?
זה קרה לי כבר השנה וזה המשיך יומיים שלמים וסבלתי נורא אבל זה פשוט הפסיק אין לי מושג איך ולמה.
אנונימית
ולגבי הלהפריע לשאר הכיתה על תחשבי עליהם תחשבי על עצמך. אני לא חושבת שהנשימות שלך יפריעו בשום צורה. יש אנשים שמקרקרת להם הבטן חזק בזמן מבחן מהלחץ וזה עושה רעשים חזקים והם מתביישים בעצם שישמעו אותם זה גם חלק מזה = אני חלק מהאנשים. אני פשוט מתעלמת מעצמי מה"רעש" והעיקר מתמקדת לסיים את המבחן
שואל השאלה:
חחח סבבה אדע שזה לא מפריע לאנשים אבל זה יפריע לי, גם בגלל שזה ממש מכאיב בחזה כי זה ניסיון לנשום עמוק בלי הפסקה ולרוב אני לא מצליחה כי אפשר לנשום עמוק רק פעם בכמה זמן, וזה גם יפריע לי כי אני אתרכז בנשימות ולא במבחן..
חחח סבבה אדע שזה לא מפריע לאנשים אבל זה יפריע לי, גם בגלל שזה ממש מכאיב בחזה כי זה ניסיון לנשום עמוק בלי הפסקה ולרוב אני לא מצליחה כי אפשר לנשום עמוק רק פעם בכמה זמן, וזה גם יפריע לי כי אני אתרכז בנשימות ולא במבחן..
אנונימית
חשבתי על זה ואת יכולה לנסות לעשות תרגילי נשימה באינטרנט. זה ילמד אותך לנשום נכון וככה שתכנסי למצב כזה את תדעי מהסרטון מה לעשות כדי לשלוט על המצב. ואם ממש כואב לך החזה (בצורה לא רגילה) אולי תלכי לרופא לבדוק כי יש מצב שזה משהו אחר חס וחלילה שלא נדע כן שתיהי רק בריאה! אבל בכל זאת הייתי ממליצה לבדוק את זה תלוי במה שאת חושבת.
שואל השאלה:
תודה, אם יהיה לי זמן בבוקר אנסה. וכואב לי החזה ממש בזמן הנשימות וקצת אחריהן, בגללן, כי הרבה פעמים אני לא מצליחה לנשום עמוק וכשאני עושה את זה יותר מדי זה כבר כואב ובגלל שהתחיל לכאוב קצת, כל פעם זה כואב יותר.
תודה! :)
תודה, אם יהיה לי זמן בבוקר אנסה. וכואב לי החזה ממש בזמן הנשימות וקצת אחריהן, בגללן, כי הרבה פעמים אני לא מצליחה לנשום עמוק וכשאני עושה את זה יותר מדי זה כבר כואב ובגלל שהתחיל לכאוב קצת, כל פעם זה כואב יותר.
תודה! :)
אנונימית
בבקשה בהצלחהה במבחן ושוב אם זה כואב מעל הרגיל הייתי ממליצה לבדוק את זה.
שואל השאלה:
תודה רבה ^-^
תודה רבה ^-^
אנונימית
ותגידי, קיבלת 3 פרחים על השאלה הזאת או אחד?
שלוש תודה רבהה
שואל השאלה:
חחח בכיף חשבתי שאם נותנים למישהו אחד פרחים על כמה תשובות זה נותן רק פרח אחד אבל מסתבר שלא :)
(:
חחח בכיף חשבתי שאם נותנים למישהו אחד פרחים על כמה תשובות זה נותן רק פרח אחד אבל מסתבר שלא :)
(:
אנונימית