תעזרו לי לצאת מהמעגל הזה:(

תאכלי כמו אדם בריא. אל תחשבי על הקשקושים האחרים.

שואל השאלה:
אני אוכלת מלא ואז מיתחרטת על זה
מתחילה בדיאטה ואחרי יום שוב אוכלת מלא ומיתחרטת וככה שוב ושוב

היי
קודם כל, אני רוצה להגיד לך שעניין הדיאטות הוא מיותר לחלוטין, קשה ולא באמת עובד 90% מהמקרים.
מציעה לך פשוט לעשות ספורט כל מתי שיוצא לך, ולהפחית בכמות השטויות שאת אוכלת.
זאת אומרת - לא להגביל את עצמך במה שאת יכולה לאכול או לספור קלוריות כל היום ולהרגיש מצפון על זה שאכלת חתיכת עוגה, אלא לאכול כל מה שאת רוצה.
אבל לדוגמא - היית אוכלת 2 פרוסות של עוגה? תאכלי 1. תאכלי יותר ירקות ופירות, תפחיתי בסוכרים ודברים משמינים
(כל זה אני אומרת לך מניסיון כי הייתי במצב שלך).
בהצלחה :)

כמה את רוצה את זה באמת? תשאלי את עצמך. המוטיבציה הכי טובה שאת יכולה לקבל היא מהתוצאות, אבל את חייבת לפחות להתחיל, ואחרי שתתחילי יהיה לך יותר ויותר קל, ובהמשך זה אפילו יהפוך אצלך לסגנון חיים. כל מה שאת צריכה זה להתחיל, להגיד לעצמך שאת יכולה, בלי ויתורים. וגם בלי לחשוב הרבה, את יודעת שיש משהו שאת צריכה לעשות? תעשי אותו, מבלי לחשוב ולהגיד ולדחות, זה תמיד בהתחלה קשה אבל אני מבטיח לך שבסופו של דבר זה ישתלם לך. את תהני מזה ותתגאי בעצמך.

היי, גם אני הייתי בסיטואציה שלך..
אם את עדיין רוצה לעשות דיאטה, מציעה לך להיכנס לאתר של חלי ממן ולאכול לפי התפריט שם, זה עושה את העבודה ומשביע. שם גם יש לך המון אפשרויות.

את יכולה גם לעשות ספורט, זה מזרז את התהליך לגמרי.

את צריכה למצוא את הדרך לאיזון בין מה שאת אוכלת ומכניסה לפה, גם לפנות לאדם שיכול לעזור לך בזה.

הייתי בדיוק כמוך כד שנפתחו לי העיינים והבנתי שאני אחראית על החיים שלי ועל הגוף שלי והתחלתי ליסגור תפה ולא לאכול כמו פעם וואלה ירדתי כבר 12 וחצי קילו ב38 יום וממשיכה תאכלי בריא ואגיד לך דוגרי יבוא יום ואת תגידי שאת לר נשברת ואת לא תשברי מקווה שהוא יבוא כמה שיותר מהר כי יש אנשים שהם לא הבינו את הטעות והגיעו למשקל של 120-250