אני לא מצליחה להירדם. תעזרו?

לי זה עוזר לשתות מים רק אם אני משתינה. חוץ מזה זה שאת בטלפון עכשיו לא עוזר בכלל. זה מעיר אותך. לילה טוב

כשהייתי קטנה ולא הייתי מצליחה להירדם אז אבא שלי היה אומר לי לעשות פיפי ושזה עוזר להירדם ובאמת נרדמתי אחרי זה. לא יודעת אם זה באמת עוזר או לא אבל תנסי אין לך מה להפסיד.

אף פעם אל תשתי מים לפני השינה, לא רק שזה לא עוזר גם יכול להיות שתקומי בלילה להשתין..

תנסי לדמיין כל מיני דברים לא קשורים אחד לשני (שלום, חתול, סביבונים, פיצה) עד שהמוח מנטרל את המחשבות ואז נרדמים.. לי זה תמיד עוזר :)

מצטרפת לשאלה