4 תשובות
תלוי כמה צרכים מוצקים ביום
תלוי כמה את שוקלת
יש רק חודש וכמה ימים עד שבועות. אני חושבת שזה תלוי כמה הגוף שלך מסוגל להוריד בפרק זמן יחסית קצר.
למשל אני הורדתי שש קילו בחודש כשהרזתי.
את צריכה רק לאכול נכון, להיפטר מפחמימות ריקות ומסוכרים. לאכול יותר ירקות (סלטים וכו') ולא לנשנש באמצע. אבל אני מציעה לך ללכת אל דיאטנית שתיתן לך תפריט שאת יכולה לעשות אותו, כי היא מתחשבת בצרכים שלך ולפני שהיא בונה לך תפריט היא שואלת מה את אוכלת ביומיום כדי שהתפריט שהיא תביא לך לא יהיה נוקשה, וכמובן מעקב. וכמובן היא גם שואלת מה המטרה שלך.
תעשי פעילות גופנית לפחות ארבע פעמים בשבוע, בין אם זה ריצה מסביב לשכונה או כל דבר אחר שאת חושבת שהוא בשבילך, באותו זמן עשיתי ריצות מסביב לשכונה וכיום אני בחדר כושר.
ואת תצטרכי המון כוח רצון, כי זה קשה להחזיק מעמד בזה כי תמיד יש התפתתות מסוימת אל מתוקים.
בהצלחה!:)
למשל אני הורדתי שש קילו בחודש כשהרזתי.
את צריכה רק לאכול נכון, להיפטר מפחמימות ריקות ומסוכרים. לאכול יותר ירקות (סלטים וכו') ולא לנשנש באמצע. אבל אני מציעה לך ללכת אל דיאטנית שתיתן לך תפריט שאת יכולה לעשות אותו, כי היא מתחשבת בצרכים שלך ולפני שהיא בונה לך תפריט היא שואלת מה את אוכלת ביומיום כדי שהתפריט שהיא תביא לך לא יהיה נוקשה, וכמובן מעקב. וכמובן היא גם שואלת מה המטרה שלך.
תעשי פעילות גופנית לפחות ארבע פעמים בשבוע, בין אם זה ריצה מסביב לשכונה או כל דבר אחר שאת חושבת שהוא בשבילך, באותו זמן עשיתי ריצות מסביב לשכונה וכיום אני בחדר כושר.
ואת תצטרכי המון כוח רצון, כי זה קשה להחזיק מעמד בזה כי תמיד יש התפתתות מסוימת אל מתוקים.
בהצלחה!:)
5 קילו זה אפשרי
פשוט לאכול בריא
פשוט לאכול בריא