אני מנסה להרזות ולא מצליחה להתגבר על הרצון שלי לשוקולדים

תשתי מים זה ימלא אותך, בנוסף לכך תנסי לאט לאט לאכול פחות מתוק ופחות תוספי סוכר. את תראי שאת לא תרגישי את הרצון לאכול יותר ממה שאת מרגילה את עצמך אליו.

זה מה שאני עשיתי, וזה עובד.

ברגע שאת מחליטה לא לאכול פשוט אל תאכלי,
כן זה חרא כי זה מגרה וזה קשה,
אבל אחרי שתצליחי להתאפק עוד פעם ועוד פעם אז תתמכרי לתחושת סיפוק שאת מצליחה לשלוט בזה ואז תגעלי משוקולד.

זה גם פסיכולוגי, אל תשכחי לשתות הרבה מים ולהעביק את עצמך כל הזמן זה גורם לך לא לשים לך שאת רעבה לפעמים

מותר שוקולד אבל בכמות, שימי לך בש-יות אוכל סגורות את הכמות מתוקעם שמותר לך בשקית - נגיד יום א בשקית 3 קוביות שוקולד ו 2 וופלים יום ב 4 קוביות שוקולד וופל אחד נגעד, בהצלחהה