ריצה באופן קבוע עוזרת יותר להורדת שומן או חיטוב בירכיים?

גם וגם אבל בעיקר חיטוב אני חושבת
ריצה מפתחת את השרירים
אם את רוצה להוריד שומן בעיקר אז הליכות לפרקי זמן ארוכים עוזרות

זה יעשה לך שרירים בירכיים