יש לי מחזור וכואב לי ברמות..

כשיש זרימה איטית יש כאב זה ידוע. אז קודם כל אדויל או אקמול. ולשים מים חמים בבקבוק שמיועד לכך או אפילו עם הזרם של המים במקלחת על הבטן התחתונה, זה מקל על הכאבים ועל הזרימה.
אגב כשהכאב יעבור ואם יהיה לך כח אז גם הליכה בחוץ משפרת ומזרזת זרימה של הוסת.

תעשי מקלחת חמה תקחי כדור ותנסי לישון