16 תשובות
יאפ (עדיין ממשיכה)
הורדתי דברים משמינים מהתפריט שלי והתחלתי לעשות ספורט.
הורדתי דברים משמינים מהתפריט שלי והתחלתי לעשות ספורט.
אני הורדתי 20 קילו לפני חמש שנים.
זה נכון שצריך להקפיד על תזונה נכונה, וספורט מאומץ. אבל לפני הכול, את צריכה להגיע למצב שאת שלמה עם מה שאת הולכת לעשות, לנסות לשנות האורח חיים, באמת לרצות את זה. אחרי זה מגיע כול העניין של הקלוריות והספורט.
וברור שאם תירצי תפריטים ולשמוע את ההליך, אני כאן!
כשתביני זה עניין של אורח חיים ולא דיאטה, זה ילך לך יותר בקלות.
זה נכון שצריך להקפיד על תזונה נכונה, וספורט מאומץ. אבל לפני הכול, את צריכה להגיע למצב שאת שלמה עם מה שאת הולכת לעשות, לנסות לשנות האורח חיים, באמת לרצות את זה. אחרי זה מגיע כול העניין של הקלוריות והספורט.
וברור שאם תירצי תפריטים ולשמוע את ההליך, אני כאן!
כשתביני זה עניין של אורח חיים ולא דיאטה, זה ילך לך יותר בקלות.
הליכות+ריצות איזה 3-4 פעמים בשבוע
אכלתי סלט עם כל ארוחה
שתיתי מלא מים ונמנעתי מכל שתייה אחרת
אחרי מלא ניסיונות שלא הצליחו לי פעם אחת פשוט התרגלתי להרגל הזה ואשכרה ירדתי
אז זה הכל עניין של הרגל
אכלתי סלט עם כל ארוחה
שתיתי מלא מים ונמנעתי מכל שתייה אחרת
אחרי מלא ניסיונות שלא הצליחו לי פעם אחת פשוט התרגלתי להרגל הזה ואשכרה ירדתי
אז זה הכל עניין של הרגל
כן
התחלתי לרוץ כל בוקר לא משנה כמה זה קשה
ועד היום אני מוסיף לעצמי דברים צדשים כמו אימונים
ותרגילים חדשים
הורדתי 8 קילו וממשיך להוריד (ולהעלות במסת שריר)
כמובן שמיותר לציין תזונה נכונה אבל תמיד אכלתי בריא
התחלתי לרוץ כל בוקר לא משנה כמה זה קשה
ועד היום אני מוסיף לעצמי דברים צדשים כמו אימונים
ותרגילים חדשים
הורדתי 8 קילו וממשיך להוריד (ולהעלות במסת שריר)
כמובן שמיותר לציין תזונה נכונה אבל תמיד אכלתי בריא
כמו כולם ספורט, תזונה ומוטיבציה (:
דרך אגב הדיאטה לאו דווקא צריכה להיות אכזרית את אוהבת לחם? אל תורידי זה הכל עניין של כמות ואפשר מדי פעם להתפנק במשהו טעים (;
דרך אגב הדיאטה לאו דווקא צריכה להיות אכזרית את אוהבת לחם? אל תורידי זה הכל עניין של כמות ואפשר מדי פעם להתפנק במשהו טעים (;
אנונימית
ספורט בעיקר כפיפות בטי משקולות ומתח
תזונה בריאה אני אוכלת בעיקר אוכל אורגני אבל יש לי הפרעות אכילה אז אני לא יודעת כמה זה משנה אם אני אוכלת בריא.
אבל בעיקר ספורט ותזונה בריאה
ממליצא גם לסחוט לימון עם קצת מים ולשתות כל בוקר בלי סוכר כמובן.
ואם זה לא מפריע אז תוסיפי לבקבוק מים שלך כמה חתיכות לימון בלי לסחוט אפשר
זה תורם למערכת העיכול
רק חבל שאת כל מה שכתבתי פה אני בעצמי עשיתי אחרי שלקחתי כדורים.
תזונה בריאה אני אוכלת בעיקר אוכל אורגני אבל יש לי הפרעות אכילה אז אני לא יודעת כמה זה משנה אם אני אוכלת בריא.
אבל בעיקר ספורט ותזונה בריאה
ממליצא גם לסחוט לימון עם קצת מים ולשתות כל בוקר בלי סוכר כמובן.
ואם זה לא מפריע אז תוסיפי לבקבוק מים שלך כמה חתיכות לימון בלי לסחוט אפשר
זה תורם למערכת העיכול
רק חבל שאת כל מה שכתבתי פה אני בעצמי עשיתי אחרי שלקחתי כדורים.
אני.
עכשיו אני בתוך זה.
את צריכה הכי מומלץ ליהנות עם דיאטנית תפריט ואז ללכת לפי התפריט הזה ואז. ספורט ספורט ספורט ולישמור על התזונה.
והכי חשוב זה כוח רצון וחזק ממש.
עכשיו אני בתוך זה.
את צריכה הכי מומלץ ליהנות עם דיאטנית תפריט ואז ללכת לפי התפריט הזה ואז. ספורט ספורט ספורט ולישמור על התזונה.
והכי חשוב זה כוח רצון וחזק ממש.
הכרתי שיטת אכילה מאוד טובה ולי אישית ממש מועילה, תוך חודשיים ירדתי 15 קילו. מי שמעוניין אפשר לקרוא על זה באינטרנט. קוראים לזה internment fasting
תשלחי לי הודעה אני יגיד לך איך לעשות את זה בדרך בריאה ויותר קלה
תקופה מאוד ארוכה של אי אכילת ממתקים/מתוקים.
הורדתי 5 ק"ג.
הורדתי 5 ק"ג.
ירדתי 22 קילו, בעיקר כוח רצון, ספורט, ואוכל בריא. דגש על אוכל בריא.
ירדתי 32 קילו בשנה צריך כוח רצון אוכל בריא עשיתי 2 אימונים כל יום בשבוע סהכ 14 אימונים ככה במשך שנה.
אנונימית
לא הייתי אפילו בעודף משקל... אבל ירדתי פחות או יותר עשרה קילו מכך שהרעבתי את עצמי.
הרעבה וספורט, הרבה ספורט.
לא מומלץ אם באלך לסיים כמוני.
לא מומלץ אם באלך לסיים כמוני.
מאזן קלורי שלילי
חרדות.
החרדות הורידו לי את המשקל משום מה, אני לא שולטת בחרדות לכן לא שלטתי במשקל. לא התכוונתי להוריד במשקל.
אל תהיו בחרדות, לא מומלץ, יש אנשים שבגלל חרדות מעלים במשקל.
החרדות הורידו לי את המשקל משום מה, אני לא שולטת בחרדות לכן לא שלטתי במשקל. לא התכוונתי להוריד במשקל.
אל תהיו בחרדות, לא מומלץ, יש אנשים שבגלל חרדות מעלים במשקל.