איזה אוכל אפשר לאכול שאני בדיאטה?

פחמימות משביעות -אורז מלא, לחם שחור או עם דגנים, קינואה, כוסמת.
מלא ירקות ופירות.
בשר עדיפות לבקר רזה, עוף, חזה עוף. גבינה לבנה עם אחוז נמוך של שומן. קוטג.
לשתות מלא מים.

כמובן שילוב ספורט הכי תורם להליך.;)