היי, איך מעבירים הרגשה של מועקה ושל בכי? הרגשה של ריקונות ריק כזה..

לבכות ולשפוך ואז להירגע. ואם אתה רוצה מוזמן לדבר איתי. אני מכירה את ההרגשה הזו, אין צורך להיבהל. לכל אחד זה קורה. זה ההורמונים משתוללים שגורמים לירידות ועליות במצב הרוח. הכל בסדר (:
בכיף אם אתה רוצה, מוזמן!

אולי אתה בדיכאון.. תבדוק את זה
מוזמן לפרוק

לשמוע שירים, לפרוק, לאכול, להתקלח.
אם תרצה תוכל לפרוק אצלי (:

מכירה את הרגשות האלה. כשיש לי התקפים כאלה אני בוכה, ואז מסיחה את עצמי עם יוטיוב או עם משחק מחשב.

שואל השאלה:
כבר בכיתי לא כזה עזר

להיות עם אנשים שחשובים לך, לעשות דברים שכיף לך, לחייך בלי סיבה לראות דברים מצחיקים

פריקה, לעזור לעצמך, מוזיקה או כושר, להתנדב באיזו עמותה.

תנסה לשמוע שירים שאתה אוהב, לצאת קצת מהבית נגיד לים.
אבל באמת שהדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות לעצמך זה לדבר על זה עם מישהו, אם אין לך עם מי לדבר את מוזמן בכיף לשלוח לי הודעה בפרטי (:

לשמוע שירים, לרקוד לשירים בחדר עם עיניים עצומות (נשמע מפגר אבל זה מאוד משחרר), לצפות בתוכנית/סרט, יוטיוב, לקרוא ספר, לצאת להליכה, לעשות ספורט.
אתה יותר ממוזמן לשלוח לי הודעה, אני אשמח לעזור לך.
מבטיחה להבין אותך יותר ממה שאתה חושב.

לשמוע שירים, לפרוק ולדבר עם מישהו, אפילו עם משהו. לדוגמה אני הרגשתי הקלה גדולה כשעשיתי בייביסיטר לבנות דודות שלי וכשהן הלכו לישון פרקתי הכל עם הכלב שלהם נשמע טיפשי אולי אבל זה ממש עזר, במיוחד כשלבעלי חיים ובעיקר כלבים יש יכולת הבנה גבוהה משאתם חושבים. כשהתחלתי לבכות הוא פשוט שם עלי את הראש שלו וכשדיברתי הוא אשכרה הקשיב לפחות היה נראה ככה... אפשר גם לכתוב זה גם עזר לי. לקרוא ספר טוב זה עוזר.