7 תשובות
אוכלים בראי בלי שטויות לא כלים ליפני שינה ועושים ספורט
שואל השאלה:
כמה קלוריות?
כמה קלוריות?
אנונימית
יש לך כל מיני תפריטים בגוגל שאפשר להוריד..תעשי ספורט ותאכלי תזונה בריאה.
תאכלי הרבה סלט ולשתות המון תעשי לך שגרת כושר
עם אתה אוכל בראי ולא אוכל צמוד לשינה ועושה מלא ספורט אתה תרד מהר
אני אשמח לתת לך טיפים אבל אני ממש חייבת ללכת אז ארחיב בהמשך
בלי שתייה מתוקה, מים עם לימון או תה ירוק וקפה מידי פעם זה בסדר
בלי מטוגן יותר מידי כנל גם לבצקים ופחמימות ריקות
אל תספרי קלוריות כי הערך התזונתי של כל קלוריה הוא שונה
תאכלי יותר טבעי, יותר פירות וירקות
בלי שתייה מתוקה, מים עם לימון או תה ירוק וקפה מידי פעם זה בסדר
בלי מטוגן יותר מידי כנל גם לבצקים ופחמימות ריקות
אל תספרי קלוריות כי הערך התזונתי של כל קלוריה הוא שונה
תאכלי יותר טבעי, יותר פירות וירקות
-בלי ממתקים
- לשתות הרבה מים
- לאכול פירות
- ירקות
- בצהריים פחמימה ובשר
- עד שתי פרוסות לחם
- תוסיפי טונה, ביצה קשה, גבינה, יוגרוט
- לשתות הרבה מים
- לאכול פירות
- ירקות
- בצהריים פחמימה ובשר
- עד שתי פרוסות לחם
- תוסיפי טונה, ביצה קשה, גבינה, יוגרוט